Школа йоги "Тапас" - второе полугодие 2007 года - первое полугодие 2008 года.

18.04.08

Детский экзамен по йоге.

Полный альбом фотографий.

18.04.08

Наш первый ролик по йоге.

10.04.08

Йога и бременность. 7 месяцев.

Полный альбом фотографий. Мы настоятельно не рекомендуем беременным без должной подготовки и присмотра опытного инструктора выполнять данные асаны самостоятельно.

6.04.08

Хатха-йога в фитнесс-клубе "Адреналин" .

Полный альбом фотографий.

30.11.05

Семинар по женской самооброне.

Семинар это не только информация, но и минимальный разогрев: качаем пресс.

Освобождение от захвата делается в сторону большого пальца.

Если вас обнимают за плечи...

Помочь освобождению от одностороннего захвата может удар локтем.

Если ваш мужчина с кем-то подрался не лезьте их разнимать. Самое лучшее, что может сделать женщина это найти что-нибудь тяжелое.

Диагональный захват - удар левым коленом, потом освобождение от захвата.